o ktorej

Cześć. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 Potrzebuję kompaktowego wyciągu do swojej sali treningowej,w której prowadzę treningi personalne.Konstrukcja Otusa wyjątkowo mi pasuje ze względów logistycznych.Zależy mi na opinii osób,które na Otusie miały okazję trenować.Cechy produktu,które mają dla mnie kluczowe znaczenie to [...]

Cześć, Dopiero zaczynam zabawę ze wspinanie a dokładnie chodzi o ściankę wspinaczkową. Na ściance byłem już kilka razy i myślę że jest to sport dla mnie, planuję również jakiś kurs wspinania skałowego. Mam trochę nadwagi której bym się chciał pozbyć w czym myślę w/w sport mi pomoże. Chciałem zapytać znawców czy tego typu wspinanie na ściance (2 [...]

Witam. Na wstępie chciałbym się przywitać, bo jest to mój pierwszy post na forum. Otóż- mam 16 lat, 189cm wzrostu i ważę równe 89kg. Rok temu miałem wypadek, w którym zerwałem wiązadło w lewym kolanie. W te wakacje będę miał operację, po której wszystko powinno wrócić do normy, ale normalnie ćwiczyć będę mógł dopiero po wakacjach. Chciał bym [...]

witam mam problem chce zastosowaca diete redukcyjna ale pracujew nocy i nie wiem jak to wszystko polaczyc treningi itd jedzenie oto moja przykladowa dieta :jak i co o ktorej jesc ??? Co do szczegółów: Węglowodany będą tylko w postaci: warzyw, ryżu, makaronu. Białko: mięso, jaja, ryby, tuńczyki, śledzie itp. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, Tak [...]

Cześć wszystkim :) Od pewnego czasu zamierzam stworzyć domową siłkę ( a właściwie w piwnicy..), w której będę mógł rozpocząć przygodę z "pakerką". No i jak wiadomo pojawia się problem z ...wyborem odpowiedniego sprzętu. Wiele poczytałem tematów na tym forum i stwierdziłem, że zainwestuję w sprzęt marki marbo, bardzo polecany przez szerokie grono [...]

Cześć dziewczyny! Przepraszam na początku, że zakładam nowy temat ale szczerze mówiąc od czytania dziesiątek już starszych na tym i innych forach jestem już głupia... :D Otóż akcja jest tego typu. Jestem osobą ogólnie szczupłą. Przy 164 wzrostu 56 wagi. Nie jest to chyba więc źle. Problem polega na tym, że mam duuuże łydki. Ich obwód w najszerszym [...]

Witam mam 18 lat i przez ostatnie 2 miesiące nieco się "zapuściłem"(wczesne zapasy na zimę :) ). Jest to pokłosie kontuzji ,której doznałem,przez co miałem przez ten czas mało ruchu.Do tego dochodziło częste jadanie fast foodów typu kebab,czy mcdonald. No ale postanowiłem wziąć się za siebie.I tak od niedawna zacząłem chodzić na siłownię tj. [...]

[...] ok. 8 miesiecy. Posiadam swoja silownie w garazu ale nadchodzi okres zimy i jest zbyt zimno by tam cwiczyc. Mieszkam w malym miasteczku i mam tylko jedna silownie, na ktorej nie zdecyduje sie cwiczen (prawie same maszyny, brak drazka i stojakow). Zawsze cwiczylem planem FBW. Ostatni moj przerabiany plan to starting strenght. Dzien I: 1. [...]

Cześć, Moi drodzy robię pracę podyplomową której częścią jest pewien projekt. Potrzebuję zrobić " badanie rynku " ( huczna nazwa :) ). Proszę poświęćcie na to 2 min i wypełnijcie ankietę która jest pod linkiem na samym dole. Pytania dotyczą cen, siłowni, fitnessu itp. Pełna amatorka 8-) ale jest mi to niezbędne! Moje ambitne założenie jest takie, [...]

Witam. Nie wiem za bardzo gdzie napisać ten temat, uznałe że tutaj. Mianowicie. Strasznie mnie już irytuje problem z nabieraniem masy. Kiedyś jak zaczynałem byłem "patyczakiem" i po pewnym czasie przybrałem na masie, po prostu trochę się zaokrągliłem, nie było widać żeber itd, itp. Ale od pewnego czasu mam problem z przybraniem masy. Trzymam [...]

Witam, proszę o ocene diety. Jestem po redukcji w której zleciałem 10kg - z czego jak myśle 50% mięcha. Mój typ budowy to coś między - mezo - endomorfikiem. Stosunkowo łatwo łapie masę, tak samo jak tłuszcz. Dlatego zależy mi na robieniu możliwie beztłuszczowej masy. Wymiary aktualne (po redukcji) wzrost 185cm waga 82kg Biceps 40 cm klata ok.115 1 [...]

Mam pare pytań do expertów.Prosiłbym o fachowe odpowiedzi z uzasadnieniem. Mianowicie : 1.Czy układając diete na redukcje tkanki tłuszczowej ,ilośc białek ,węgli i tłuszczy nie powinniśmy układać według wagi do której dążymy?(zauważyłem że układając Kruszkowi ktoś taki pomysł nasuną) 2.Po jakim czasie areobów organizm zaczyna palić mięśnie,zapewne [...]

jezeli ktos ma krzywe nogi typu x czyli łacza sie one w kolanach a w kostkach sa rozszerzone to powinien siedzec po turecku. czy wiecie co powininna robic osoba ktorej nogi lacxza sie w kostkach a pomiedzu kolanami jest przerwa, pozatym kolana sa zwrucone do srodka, dlatego w trakcie robiena przysiadu ze zlacznymi stopami kolana sie łacza. czy [...]

Witam, mam do sprzedania swietny tv LCD Samsung model LE37B530. Przywiozlem go z Niemiec rok temu i w domu mi sluzyl bardziej jako atrapa, z ktorej korzystalem jedynie aby ogladac filmy z kompa Jesli ktos jest zainteresowany czekam na propozycje. Cena w sklepach internetowych to 1500-1800zl. Sprzedaje gdyz upatrzylem sobie wiekszy ledowy Pelen [...]

[...] pytan dotyczacych produktu L-KARNITYNA. Chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa ale bardzo lekko...(troche tluszczu na brzuchu) Zstanawiam sie czy sama L-KARNITYNA cos mi pomoze... czy bez diety (ktorej tak nie lubie) ma ona sens ? Czy przy stosowaniu wykonywac cwiczenia areobowe... Czy normalny plan treningowy... ?? PROSZE O POMOC ! Pozdrawiam

Witam. Moim celem jest zrzucenie paru kilo a dokładniej 7-10 kg. Mam zamiar biegać codziennie o 21;20. -Czy jeść coś przed bieganiem? -Jeżeli tak to o której godzinie i w jakiej mniej wiecej ilości? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 [...]

hey mam na oku 2 laweczki i nie wiem ktora wybrać zastanawiam sie szczegulnie na której bedzie mi sie cwiczyc lepiej na kącie 45 stopni.w tej pierwszej jest fajne to ze ramiona stojaków mozna podciagnac duzo do gory w tej drugiej tylko troszeczke myslicie ze w tej drugiej nie bedzie za malo odleglosci miedzy mna a sztanga.w tej pierwszej [...]

Witam, mam zamiar niedługo zrobić cykl kreatynowy, a zaplanowałem go mniej więcej tak: 1)W dni treningowe: 30min przed treningiem: -5g monohydratu -ok.5kabs. tauryny -10g BCAA od razu po treningu: -5g monohydratu -carbo 2)W dni nietreningowe: przed śniadaniem: -5g monohydratu -10g BCAA Dodam, że mój plan treningowy wygląda następująco: [...]

Junior dos Santos (12-1) przygotowuje się do walki walki życia, w której przeciwnikiem brazylijczyka będzie były mistrz wagi ciężkiej UFC, Brock Lesnar (5-2). Lecz zawodnicy stoczą ‘walkę’ najpierw w najnowszym sezonie reality show The Ultimate Fighter, gdzie obaj Panowie będą trenerami. Oficjalny sponsor “Cigano", marka Bad Boy wyjawiła dzisiaj [...]

[...] tluszczowej w kilka miesiecy, pierwsze zawody. Fitness, zdrowy styl zycia to moje wielkie hobby. Pracuje w jednym z wiekszych fitness klubow i oprocz calej maszynerii z ktorej korzystaja bez wiekszych osiagniec tu i owdzie zaokragleni klienci jest tam rowniez jedna samotna sztanga, ktora towarzyszy mi kilka razy w tygodniu podczas moich [...]